知道吗?你的未来正被拖延症一步步毁掉

   当机会来临时,当计划制定后,让它们最终破灭的,不是别人,是你自己。别总是抱怨错过,若你总是拖延,你幻想的未来,终归只会是幻想,最终被你自己摧毁。
    
1:当查看工作进度时,你便会松懈下来,不断自我安慰:没关系,还有七天才到截止时间,我过两天再做也没关系。往往,拖到最后一天,才通宵赶进度,顶着一双熊猫眼,还以为自己有多努力。我们的生活正一步步被拖延症所侵蚀,我们能触及的每一件事情,工作、学习、约会、健身、计划,都会不断被推后,虽说最终都能完成,还有人会洋洋自得自己的「应急能力」,但不能否定,大部分时间,都被自己所浪费。甚至在计划截止时间前,也会想着再拖一会儿,现在状态不佳、心情不好、肚子饿、想睡觉,等到症状消除,完成计划才更有效率,于是,玩手机、刷微博、聊微信、打游戏、看网页,时间一分一秒流逝,你也越来越焦躁,可进度仍停留在那,毫无推进。
    即便你知道越拖越不安,但你就是控制不住拖延。你有没有意识到,你的机会,正被拖延一点点破坏,你的未来,正被拖延一步步摧毁。
    2:拖延,害得不仅是你自己,还在严重破坏他人的进度,这是非常不道德的行为。当团队其他成员都将各自任务完成时,只差你的部分就能推进工作进入下一阶段时,你却用不回微信、不接电话的方式玩失踪,等到你出现时,大家都已经焦头烂额等了你许久,你气喘吁吁,表示自己为了进度一直在拼命,可所有人都知道,前几天你始终很悠闲。当工作需要交接时,你若遇到一个始终口头答应很漂亮但毫无实际行动的人,你也会很头疼,你的时间就这样被对方浪费,而你无法改变现状。拖延,毫无疑问,是害人害己的行为。当代社会,只有合作才能获得更大效应,如果有一方拖延,合作的效率性、效益性、愉悦性都会大幅度降低,如果整个团队的人都爱拖延,并用拖延在推卸责任,这项合作、这个团队,注定走不了,将分崩离析。不拖延,不仅是对自己的计划与未来负责,也是维护个人信誉:爱拖延的人,会给别人留下品行差、不靠谱的印象。
  拖延,拖延,拖,拖,拖。你究竟在拖什么呢?
  
3:戒掉拖延需要从两个方面着手:计划性和执行力。很多爱拖延的人,没有合理制定计划的能力,他们会有一个目标,可是该如何拆解目标却不懂。拖延症患者更是缺乏执行力,即便是他人制定的计划,他们也会无视进度表,自己玩自己的。若想戒掉拖延,第一步,制定一个合理的计划。当你有了目标后,预估它的总时长,再一步步拆解,前期先精确到周,每周日再为下一周精确到日,每晚上为第二天再进一步精确。不建议精确到每小时,大多数人的意志力不足以支撑这么精细的安排,我建议每天列出任务清单,按紧急度和重要度列好排序,用整块时间完成排在最前面的任务。第二步,执行。缺乏执行力的计划,都是张白纸。执行时,有个三秒原则,是对抗拖延的好办法。很多人,想到某件事情,都会觉得过一会再做没关系,往往一拖,就不知拖到什么时候了。三秒原则是:想到时,三秒内立刻去做,不给自己考虑的时间。在长时间作业时,很多人的意志力被大量消耗,难以坚持,这时候,使用番茄时间管理法是不错的选择,每工作 25 分钟,再休息 5 分钟,为一个番茄,连续 6 至 8 个番茄后,休息半小时到一小时,再进行下一轮番茄。
   不要让拖延症毁掉你的人生,你要用合理的计划和强大的执行戒掉拖延症。
   毕竟,人生如此短暂,再拖下去,你会错过太多。
                          
拖延症